9 hábitos matinais que mudarão seu dia! Adotar uma rotina matinal tem muitos benefícios, seja você uma pessoa matutina ou não. Ao contrário do que muitos pensam, aqueles 10 minutinhos que você coloca no soneca, não servem para muita coisa. Desde limpar sua mente até abastecer seu corpo, começar o dia com o pé direito